4种发酵食物吃出魔鬼身材 [复制链接]

4种发酵食物 吃出魔*身材

想要减肥，想拥有苗条的身材，这就是许多女*一直希望达到的目标。以下4种发酵食物，可别小看它，能让女*越吃身材曲线越标准哦!

纳豆帮女*安度更年期

许多日本人早餐就是一碗纳豆配饭;而且只要问日本老一辈的妈妈如何度过更年期，秘方就是 纳豆 。

纳豆是经过蒸煮后，发酵制成的大豆加工品。大豆的蛋白质因为发酵而分解，营养价值更易吸收，尤其富含维生素B2，比一般的大豆含量多出四倍，是脂肪及糖分代谢所必需的维生素，对于防止肥胖、动脉硬化、降血脂、恢复疲劳等都有直接的功效。

近几年常听到的 纳豆激酶(Nattokinase) ，已经研究证实能溶解血栓，防止心肌梗塞、脑梗塞等疾病;一般血栓多发生在早晨，这也是为什么很多日本人在早餐吃纳豆，被认为是很有效的食疗。

纳豆的锌及类*酮素，能补充体内cjs不足，不但可以明显改善更年期症状，又含钙与维生素K2，还可以防止女*骨质疏松。

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