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4种可以减肥的食物 [复制链接]

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4种可以减肥的食物


女性都希望自己可以一直维持窈窕的身材,但是随着年龄的增长,脂肪就会越来越多,那么吃什么可以减肥?下面来为你介绍4种可以减肥的食物吧。

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1、温牛奶


睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法,相信是早就普遍的常识了。因为牛奶中含有一种色氨酸,它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。另外,牛奶中的钙和其他成分,如乳清蛋白可以帮助燃烧多余的脂肪。在摄入的总热量不变的情况下,如果在每日饮食中增加乳品的摄入量,会大大有助于减掉多余的脂肪,帮助你健康地减肥瘦身。不过,牛奶本身也有一定的热量,所以最好选择低脂原味牛奶。同时如果要达到助眠的效果的话,一定要温热的牛奶哦。


2、红酒


红酒是最适合女性的一款酒,因为红酒中所含的维生素C、E及胡萝卜素都具有超强的抗氧化力,能提高原本随着年龄增加而降低的新陈代谢,同时能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖的作用,因此可以改善睡眠,暖和腰肾,儿童会患白癜风有效减少身体内水分的堆积。


需要提示各位女士的是,购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成,味道甘酸、微甜,不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的红酒,都加入了很多糖分,这样一杯250毫升红酒,与一碗白饭的热量差不多,约240大卡,就会抵消掉减肥的作用了。


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