“为什么是我？为什么癌症偏偏找上了我？”很多患者在确诊时都这么想
其实癌症的发生与生活习惯是息息相关的……
不锻炼？省力
小毛病不操心？省心不开抽油烟机？省电隔夜菜和坏食物凑合吃？省钱不体检？省事儿
这些“省”的习惯，让我们体内癌细胞“抬头”“崛起”
…………
小医院健康管理中心主任魏君丽、内科副主任郭宏强、普外科副主任医师任莹坤详细解读，劝你“浪费一点”。
1不锻炼？省力--有些癌是懒出来的
站着不如坐着、坐着不如躺着、能坐车就绝不走路，能坐电梯就绝不爬楼……这是不是你的真实写照？
现代人不舍得花点力气锻炼，长期缺乏运动，会导致体内免疫细胞减少，还会诱发肥胖，而肥胖与乳腺癌、结直肠癌、卵巢癌、胰腺癌等各种癌症的发生发展密切相关。
医院内科副主任、副主任医师郭宏强介绍，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。
你知道医护人员是怎么锻炼的吗？上才艺！
不用怀疑，这就是我院部分医护人员的朋友圈
8月8日，全民健身日
我院医护人员带患者一起运动
正确做法
①走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。
②工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。
2不操心？不惦记？省心--小毛病久治不愈拖成癌
很多人即使没有生大病，也会有小病小痛，有的小病无需吃药，扛一扛自己就会好，有的病需要长期吃药，有些人就嫌每天吃药太麻烦，治着治着，所幸就不治了……最后小病久治不愈变成癌。
郭宏强介绍，患上肝炎疾病，患者拖着不治容易发展成癌，其中包括乙肝、丙肝感染者以及乙肝携带者；
胃溃疡不及时进行治疗，拖的时间越久发展成胃癌的几率越高；
直肠结肠息肉没有及时治疗也容易发展成癌；
口腔溃疡久治不愈，就要警惕口腔癌。
正确做法
①生病了一定要积极进行治疗，不要为了省小钱结果导致花大钱。切莫图省心、怕麻烦随意停药、放弃治疗，医院遵医嘱进行规范治疗，勿病急乱投医；
②小病变大病，也是一个缓慢的发展过程，一定要重视定期检查，一方面评估治疗效果，另一方面也便于及时发现病变。
3不开抽油烟机？省电--小心肺癌找上门
炸丸子、煎大虾、爆炒辣子鸡……听听这些菜名就让人食指大动，中国人的饭桌离不开“煎炒烹炸”，样样离不开“油”。
一些老人习惯了朴素、节约的生活，为了省电舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。
那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？郭宏强介绍，中国人传统的烹调方法，容易产生大量油烟，其中夹杂着不少烷烃类物质等致癌物，以及类似于PM2.5的可吸入颗粒物。
如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，对肺部的伤害不亚于吸烟，会增加肺癌的发生！
正确做法
①炒菜时一定要开启抽油烟机，炒菜结束后也不要立即关闭，应再启动10分钟。
②大火炒菜时一定要记得开窗、开排气扇，尽量使用无油烟的绿色环保饮食方法。
③定时对抽油烟机进行清洁，保证抽烟烟机的运转功率。
4凑合吃？省钱--增加胃癌患病风险。
你听家里老人说过这话吗？
吃不了的饭菜，放冰箱里面，明天还能继续吃！别扔别扔，把坏的部分扔掉，剩下的还能凑合吃！
事实是，由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，加热也不能去除。香蕉黑了，但其实没黑的部分，也已经……看显微镜下黑香蕉的样子吧，惊！
医院普外科副主任医师任莹坤介绍，“病从口入”，霉菌和亚硝酸盐都是一级致癌物，长期食用不新鲜食物会增加胃癌等恶性肿瘤的发病风险。
正确做法
①切勿图便宜大量购买打折瓜果，最好现吃现买。
②尽量不买切好的半成品蔬菜和水果。
③隔夜的青菜尽量不吃，该倒就倒，千万别手软。
5不体检？省事儿---错过“抓住”早期癌的机会。
“体检？查出来点儿啥可咋办？”
懒得去体检、医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！
医院健康管理中心主任魏君丽介绍，目前我国恶性肿瘤的治愈率普遍偏低，并不是因为医疗技术水平差，而是很多患者没有体检的健康意识，往往是出现症状才就诊，此时通常是中晚期，错过了最佳的治疗期，从而降低了治愈率。
正确做法：
健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：
①肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；
②40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；
③45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；
④建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；
⑤25岁以上女性定期做乳腺彩超等；
⑥有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；
⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。
专家介绍
魏君丽：健康管理中心主任
副主任护师，中华医学会健康管理学分会委员，河南省健康管理学会常务理事，河南省医学会健康管理学分会常务理事。
郭宏强：内科副主任
副主任医师，博士，师从我国著名肿瘤学家林桐榆教授。在乳腺癌、肺癌、胃肠道肿瘤等多种实体瘤的诊治有一定造诣，特别是对于淋巴瘤、多发性骨髓瘤、生殖系统肿瘤的治疗具有独到的见解，在多年的临床实践中总结出一套中西医结合诊治肿瘤经验，临床上获得了很好的疗效。发表SCI文章5篇，国家级核心期刊7篇，参与编著两部淋巴瘤专著，获得国家自然科学基金1项，中华国际医学交流基金会合作项目1项，省卫生厅项目1项。
坐诊时间：周一下午、周三上午
任莹坤：普外科
副主任医师，医学硕士，院加速康复外科青年专家组成员，河南省抗癌协会肿瘤营养学专业青年委员会副主任委员，省抗癌协会腹膜后肿瘤专业委员会常委，省抗癌协会加速康复外科专业委员会委员，省抗癌协会胃癌专业委员会青年委员。
擅长贲门癌、胃癌结直肠癌、盆腔复杂性肿瘤、腹膜后多脏器侵犯肿瘤的外科治疗。专注于胃肠道加速康复外科理念的临床应用、预见式管理、微创外科技术、围术期超前镇痛理念及术中损伤控制外科理念，发表SCI论文2篇，中华级及中文核心期刊论文10篇。
坐诊时间：周二下午
（责编：庞红卫编辑：王晓凡部分图片来源于网络）