前段时间我发了个视频叫《查出桥本怎么办？多喝1奶、吃1豆》，下面有患者朋友问：有些大夫说牛奶和豆类少吃，到底听谁的？
我跟大家道歉，我没有讲清楚的是，我要求患者吃这些也是有前提，那就是晒太阳。
让患者晒太阳来补充他们缺乏的维生素D，促进他们吃下的肉、蛋、奶等钙质的吸收，从而使免疫力增强。
一、桥本氏甲状腺炎就是个免疫性疾病
桥本氏甲状腺炎怎么来的？很简单，人体免疫系统紊乱后，就持续对自身甲状腺细胞发起攻击，导致人患上桥本氏甲状腺炎。
以前，人们很少听有人得桥本甲状腺炎的，大家天天面朝*土背朝天晒太阳。
现在呢？人大多都在办公室，缺乏维生素D的补充，特别是女性，容易得这个桥本甲状腺炎。
所以，我的思路就是一边用中药调理，一边还要让我的患者恢复自己免疫力。双管齐下，对付桥本氏甲状腺这种免疫系统失调的疾病。
二、补充维生素D能预防免疫性疾病
我跟我的患者说：一日之内，在上午10点到下午3点之间，每周两次在日光下晒5-30分钟。
有研究者以动物为原型做实验，发现在免疫反应中，维生素D可以起到调节细胞分化、分裂、分泌的作用，这就是说，维生素D可以调节细胞的分裂分化以及免疫和炎症，预防一些自身免疫性疾病。
逻辑上，补维生素D对桥本氏甲状腺炎本身是没有什么直接作用。但我认为，患者容易得病的原因就是体内缺乏维生素D，身体过度虚弱。
那么补充了维生素D，这不就能慢慢恢复身体的免疫力，从而促进病情恢复吗？
从这个角度来看，晒太阳就是桥本氏病患者必须做到的一件事了。
事实上，在临床中，我发现大多数桥本氏甲状腺炎伴随甲亢的患者都存在着维生素D的缺乏，我都会建议他们喝奶、吃豆、吃瘦肉，适量运动晒太阳。
不是说补充维生素D是一种治疗桥本氏病的手段，而是想以此提升患者自身的免疫力，帮助病情得到人体免疫的支持，从而更快的恢复。
而我的很多患者，按这个要求做了后慢慢康复的事实证明，这个思路是对的。