作为我们人体的重要器官，甲状腺可以分泌出甲状腺激素来促进我们身体的健康生成，同时还参与到我们的新陈代谢中，对于肝肾等器官的正常运转也有一定的帮助。生活中一些人可能因为不良的饮食习惯，导致甲状腺受到损害，这时候就可能会出现甲状腺结节，而结节又分为恶性和良性，恶性结节可能会转变为甲状腺癌。即使是良性结节如果过度生长的话还可能会压迫我们的血管，导致呼吸出现困难，持续过长的视觉可能还会出现甲亢等疾病。所以生活中就要注意预防甲状腺结节，从饮食做起，如果和三种食物有缘的话，最好尽早做检查。
避免甲状腺结节，这些食物要少吃
01含盐量过高的食物
对于甲状腺结节来说，如果平时吃较多的高盐食物的话，也会增大它的发病几率，所以生活中就要减少食用这一类的食物，比如咸菜、酱菜、菠菜等食物，平时最好要少吃一些，这些食物中虽然营养较为丰富，但是由于盐含量过高，对于甲状腺的健康来说不是很友好。此外还要注意的是常吃的咸鱼、咸肉等腌制食物以及肉类往往含有盐含量也比较高，而且腌制食物中往往含有较多的亚硝酸盐，这种物质在进入我们的身体会和蛋白质相结合，形成亚硝胺这种致癌物，增加甲状腺癌的患病风险。
平时吃过多的含盐食物还有一个危害，会导致我们的血压升高，对于含有高血压等慢性病的人来说，可能会增大患有心血管疾病的风险。而且长期食用这一类的食物也会导致我们患有冠心病和胃癌的几率增加。建议大家每天的食盐摄入最好控制在6克以下，约等于一个瓶盖的量，需要注意的是酱油、味精等调味料中也含有较多的盐，生活中也要注意少吃。
02碘含量较高的食物
如果检查出甲状腺结节的话，那么平时就要注意碘的摄入，保持在一定的量，避免甲状腺结节出现加重等情况，此外如果平时的饮食中碘含量过低的还会导致出现甲状腺结节的风险增加，所以生活中一些人可能就会过多的食用一些含碘量较高的食物，希望借此来缓解或预防甲状腺结节，然而需要注意的是过犹不及，当我们使用的含碘食物量过高的话，往往就会诱发甲状腺结节，并且对于已经长出甲状腺结节的患者来说，还会导致病情进一步恶化，而且需要注意的是。碘摄入过多往往还会导致甲亢的发生，影响我们的甲状腺健康，所以生活中我们就要注意控制含碘食物的摄入，一般来说，生活中含有碘较多的食物是海带、海藻等海产品，生活中要多注意，此外一些其他的食物也会导致碘摄入超标，比如说蛋奶和肉类食物中也含有较多的碘，平时也要注意。
03脂肪含量较高的食物
生活中对于一些脂肪含量较高的食物也要注意它的食用量，尤其要注意肥肉、烧烤或油炸食物，里面往往含有大量的脂肪，当我们摄入过量的脂肪含量较高食物后，往往就会导致食物中过量的饱和脂肪酸堆积在我们的身体中，导致出现内分泌失调，而正是由于内分泌失调，往往就会导致甲状腺的功能出现异常，甚至长出结节，所以生活中就需要注意尽量少吃些高脂肪的食物，这些食物不仅仅会导致出现结节的几率升高，而且过多的脂肪堆积在我们的身体中，还会导致肝脏压力变大，甚至出现脂肪肝等现象，同时过多的脂肪也会导致我们体内的血液变得粘稠，增加血栓、动脉粥样硬化的发病几率，所以对于这些高脂肪的食物，即使再喜欢吃也要少吃。
最后提醒大家，一些不良的生活习惯也会导致甲状腺结节的发病几率上升，举例来说有饮酒，生活中大部分人都会觉得酒精会损害我们的肝脏、血管健康，其实酒精也会增加甲状腺结节的发病几率，这时候酗酒的时候由于我们大脑中控制甲状腺激素分泌的组织受到影响，所以就会导致甲状腺激素分泌发生异常，时间长了就会出现甲状腺方面的病变，不仅仅有甲状腺结节，甲亢、甲减等疾病也会陆续出现，所以平时就要注意，尽量减少饮酒，避免甲状腺结节带来的风险，这样我们才能拥有一个健康的甲状腺结节。