发现自己有甲状腺结节出现，需要重视起来，因为甲状腺结节的出现原因多种多样，例如局部炎症产生，出现了甲状腺癌或者有甲状腺肿大等情况，都会发现局部有结节存在，而这些结节如果继续变大，或者有性质的改变，会对人体健康造成影响。
因此，发现自己有甲状腺结节，不确定是否对健康不利，医院检查，通过合理的治疗让甲状腺结节改善，还要正确护理身体，从饮食入手让疾病更快改善。
1、富含维生素的食物
发现甲状腺结节出现，在饮食过程中维生素含量丰富的食物可以适当吃。因为维生素是人体需要的营养物质，在获取量充足的时候可以提高抵抗力，同时帮助甲状腺结节改善。
很多人出现了甲状腺结节后免疫系统功能障碍，自身抵抗力会变得薄弱，某些并发症会产生，通过多补充维生素较丰富的食物对病情有改善作用，还可以让免疫能力正常发挥，防止其他疾病出现，这也是有利于疾病改善的食物。
2、蛋白质含量多的食物
要让甲状腺结节改善，富含蛋白质的食物可以补充。蛋白质含量丰富食物可以为人体提供能量和营养，作为人类生命活动的物质基础，缺乏蛋白质除了抵抗力变得薄弱，某些重要器官功能还会降低。
而在饮食过程中豆类食物，肉类食物或者乳制品可以适当摄入，通过这些营养及时获取来改善病情，同样对甲状腺结节病情缓解有帮助，否则内分泌出现异常，蛋白质又供应不足，疾病可能会持续发展。
3、富含锌元素的食物
出现了甲状腺结节，锌元素含量较丰富的食物可以适当吃。因为锌元素是人体需要的营养物质，能够促进甲状腺来分泌出甲状腺激素。
如果是甲状腺激素分泌量过少引发的甲状腺结节，通过吃锌元素含量丰富的食物让身体营养供应充足，吸收足够的锌元素满足需求，甲状腺激素分泌正常，因为内分泌功能紊乱，甲状腺激素分泌量少引发的甲状腺结节才会慢慢改善。
4、有消肿散结作用的食物
为了让甲状腺结节缓解，可以选择具有消肿作用的食物提供营养，更有利于局部结节的控制，熟悉的奇异果、油麦菜对甲状腺结节都有消肿作用，否则局部的结节体积越来越大，可能会引发继发性症状，此时碘元素含量丰富的食物不要获取过多，而是选择消肿，散结的食物提供营养，会发现甲状腺结节带来的影响减轻。