日前，知名网红女歌手冯提莫患上甲状腺癌晚期的消息刷屏全网，再一次引发了大家关于甲状腺健康话题的大讨论。
甲状腺疾病在现代如此普遍，可能跟什么因素有关？平常在家我们又该如何自我检测甲状腺问题，远离癌症风险？
昨晚在大医生节目现场，癌症术后的冯提莫结合自身经历给大家带来了以下关于预防甲状腺癌的忠告，让我们一起来看看吧~
「本期专家」
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甲状腺癌来袭
身体会出现3个信号
甲状腺在出现问题甚至癌变时，人体可能会出现以下3个变化，我们可以自查一下，尽量做到早发现早治疗早痊愈。
1外形上的改变
冯提莫告诉我们，她当时发现这个结节，就是通过一眼看出来的，无意间发现颈脖处鼓起了一个小枣样的包，医院一查，竟然已是甲状腺癌晚期。
我们如何才能通过外表来发现甲状腺问题呢？
①一看二摸三吞咽，自测结节、肿块风险
一看：把头轻轻后仰，观察我们的喉结下方两到三公分也就是甲状腺的位置，如果看到两侧不对称，那么高的那一侧可能就出问题了。
二摸：肉眼看不出来异样还可以用手摸一摸，如果摸到有硬物、包块，就要警惕了。
三吞咽：将手放在该部位，做一下吞咽动作，若感觉到有一个结节的东西在滑动，可能代表有问题。
②这种肿块尤其危险，癌变概率更高
●看软硬程度
结节越软，良性可能性越大，越硬越可能是恶性的，冯提莫表示自己当初的结节就像核桃一样硬。
大家可以摸一下自己的嘴唇、鼻子和额头，像嘴唇的触感是比较软的，鼻尖有点硬，最硬的就是额头，这种硬度就更倾向是恶性的结节了。
●看活动程度
恶性结节相比良性，它需要向外浸润转移，那么就会和周围组织黏在一起，因此如果摸到挪不动、活动度低的肿块，也要警惕癌症风险。
●看边界是否清晰
恶性结节会如果已经浸润到周围组织里，一般就没有明显的边界了，因此边界不清晰的肿块也提示恶变可能。
2情绪上更易怒
冯提莫提到，自己在发现癌症之前有着控制不了脾气的倾向，容易因为一点小事就生气，其实这种表现也可能是甲状腺疾病的预警。
①情绪与甲状腺有何关系？
情绪问题被认为是诱发甲状腺疾病的重要原因。
情绪不稳定容易伤害甲状腺，而一旦甲状腺出问题又可能使人更容易情绪失控。
所以说，不良情绪与甲状腺疾病之间互为因果，脾气不好、容易发火也可能是甲状腺疾病的信号。
②一幅画自测易怒程度
大家可以通过以下这幅画，来判断一下自己是否属于易怒人群。对着下面的图片，我们选一个自己第一眼看上去最喜欢的红点，将序号记下来。不同的序号代表了不同的脾气倾向。
◎1号：你几乎从来不生气，脾气较好，遇事都比较淡定、冷静。
◎2号：脾气较好较温和，很少生气，即使生气也懂得控制自己。
◎3号：有时候会头脑发热，偶尔发怒，身边物品可能是杂乱无序的。
◎4号：你像一只刺猬，较容易被激怒，比较敏感。
◎5号：平常可能不经常生气，但发起飙来就像在平静池塘里扔了个炸弹一样可怕。
3声音容易嘶哑
冯提莫在节目中表示，她在最开始直播唱歌的时候，可以唱几个小时都不哑，但是后来唱一会就哑了，本以为是疲劳造成的，没想到是甲状腺出了问题，这是什么原因？
我们声带的运动受喉肌的控制，而这块肌肉又受到喉返神经的支配。
甲状腺与喉返神经的位置接近，当肿瘤侵犯到神经的时候，就可能会压迫喉返神经，引发声带麻痹，从而出现嗓子哑的症状。
①用嘴包住一根吸管，向吸管里吐气，尝试像吹笛子一样吹歌。
②伸出舌头，并保持舌头放松，然后摇头，用后颈的力量左右晃动舌头。
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藏在美食里的甲状腺“杀手”
一定警惕
冯提莫告诉大家，她以前很爱吃火锅，还偏爱海带等海鲜食物，甚至一天三餐吃，殊不知有一种特殊的元素暗藏在这些美食中，吃多了就会悄无声息地伤害我们的甲状腺，它就是——碘元素。
1摄入太多碘，甲状腺会受伤
适量的碘元素在被摄入人体后，甲状腺会把它合成为甲状腺素，维持机体正常活动。
但如果碘元素摄入过量，可能会导致甲状腺自身调节失衡和功能紊乱，引发甲亢、甲减、甲状腺炎以及甲状腺结节等疾病。
值得注意的是，碘元素摄入不足也可能增加肿瘤发生风险，专家建议14岁以上人群每天摄入微克（ug）左右碘元素最为合适。
2常见高碘食物有这些，别再多吃了
以下这些食物可能经常出现在我们的餐桌上，但它们含碘量较高，日常应注意食用量，不要过度。
◎干海带：含碘量约为ug/g，是常人一天摄入量的.6倍，尤其要注意摄入。
◎海带：碘元素含量为ug/g，将近正常人体一天摄入量的20倍。
◎干虾仁：含碘量约为ug/g，约常人一天需要量的6.6倍。
◎猪肝：碘元素含量为ug/g，是正常人每天需要量的3.33倍。
◎鹌鹑蛋：含碘量为ug/g，约常人一天需要量的1.6倍。
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及时发现甲状腺癌
规律体检很重要
冯提莫在节目中表示，很遗憾在之前没有足够重视，不经常体检，所以在查出甲状腺癌的时候已经是晚期了，如果做到早发现早治疗，癌症的影响也就相对越小。
对于甲状腺体检，一般是甲功检查和影像学即超声检查两个方法比较重要，今天专家就教你如何一分钟看懂自己的超声检查报告单。
1报告单里这些字眼或预示恶性结节
专家总结了一些可能提示癌症的高危关键词，简单的口诀为“不低钙大于1”。
●不：就是形状不规则、边界不清晰，恶性风险大。
●低：就是低回声，这种情况有恶性可能。
●钙：就是有点状钙化，是恶性肿瘤一个较为典型的征象。
●大于1：纵横比大于1，也就是纵径相比横径要更长，说明它在抵抗重力竖着长，那就比较危险了。
结节的大小跟恶性程度并没有太大的关系。1-2mm的结节也可能是甲状腺癌，一般小于1cm都还算正常。
2这种级别的甲状腺结节更易恶化
医院的超声报告检查单上还有一个分类提示，它们分别提示着结节有着以下程度的恶性风险。
1级：提示阴性，恶性风险0
2级：提示良性，恶性风险0
3级：可能良性，恶性风险5%
4a级：具有1种恶性征象，恶性风险5-10%
4b级：具有2种恶性征象，恶性风险10-50%
4c级：具有3-4种恶性征象，恶性风险50-80%
5级：提示恶性，恶性风险85-%
分类1、2、3级的，如果结节大于1cm左右，建议半年随访；如果是4a以上级别的，建议进行穿刺活检手术进一步确诊。
（我是大医生官微）