近些年，人们体检逐渐在增加，从而有些人会发现自己存在甲状腺结节的情况，甲状腺结节跟甲状腺的健康有着很大的关系，所以我们一定要降低对甲状腺的伤害，减少甲状腺结节的发生。俗话说病从口入，甲状腺的健康情况其实跟我们个人饮食也有很大的关系，我们一定要注意。有些看似美食的东西，却很伤甲状腺，少吃为宜。
甲状腺结节，其主要“帮凶”是以下几种美食，为了甲状腺的健康，我们一定要少吃为宜。
第一种：海带
海带凉拌后很是美味，饭桌上经常能看到海带的身影，那为什么我们要少吃海带呢？海带中含量最高的是碘，可以促进甲状腺激素的生成，但是进食过多，容易造成患者出现甲状腺异常的情况，而且如果甲状腺激素分泌过多，也会造成甲状腺结节的生长，所以我们日常要少吃为宜，不能一下子吃很多，或者长期食用。如果有甲亢的患者，不能吃海带、紫菜等这些含碘较多的食物。
第二种：面筋
烤面筋有人吃过吗，那油面筋塞肉呢？是不是听着就很美味，想尝试一下，面筋中的营养成分很多，属于高蛋白，低脂肪的食物，但是你知道面筋长期食用对我们甲状腺也会造成损伤的吗？如果长期食用面筋，可能导致甲状腺水平下降，从而损伤甲状腺，所以我们日常要少吃面筋，尤其是甲状腺疾病的患者更需要少吃。
第三种：卷心菜
卷心菜很好吃，而且里面含有的物质也很多，对身体有一些的好处，但是不适合长期食用，尤其是甲状腺有问题的患者。卷心菜中含有很丰富的优质蛋白，还有喝多维生素、矿物质等，而且卷心菜中的称为有很好的预防癌症，改善血糖、血脂，以及改善胃溃疡的情况，很多人喜欢食用。
但是好的东西都需要注意量，吃多了也容易造成一定的伤害，例如容易导致甲状腺肿大、甲状腺结节，所以我们要适当为宜。我们挑选卷心菜的时候要选择看上去颜色鲜艳有关泽的，而且拿手上较沉的，这样子选出来的卷心菜口干很好。营养也很丰富。
当然除了食物方面需要特别注意，想要减少甲状腺的损伤，以甲状腺结节为例，我们还需要保持充足的休息，有助于维持甲状腺激素水平平稳。
要适量运动，例如做瑜伽锻炼，瑜伽运动强度不是很大，而且可以通过各种姿势的变化，促进身体血液流通，强化神经，可以调理患者的情绪，使人冷静，不会过于激动和悲观，瑜伽还可以缓解疲劳，排出体内的浊气。从而对我们的身体有好处，不易于生长结节。
远离辐射，有些电离辐射会导致人体产生致癌的可能，所以我们要保持生活环境安全。日常的话使用药物要遵医嘱执行，不可以自己擅自吃药，以免药物导致甲状腺部位损伤。