优质的睡眠，对我们的健康至关重要。拥有良好的睡眠，我们才能有精力去做我们想做的事，对日常的工作、学习都是十分有好处的。
现代人因为工作、生活压力，往往会有睡不着、睡不好、睡不醒等睡眠问题，往往这些睡眠问题的发生也和甲状腺健康息息相关。
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甚至一些患者曾向医生反馈：患上甲状腺疾病之后，睡眠变得有点差了。
甲状腺是人体最大的内分泌腺体，它能分泌甲状腺激素，促进机体的代谢和生长发育，睡眠的好坏也和甲状腺的分泌有关。
因此，不同类型的甲状腺疾病对睡眠质量造成的影响也是各不相同的。
今天陈国珍主任就好好跟大家讲讲：
甲状腺疾病是如何影响睡眠状态的？*甲亢患者容易失眠。
很多甲亢患者会有这样的烦恼：一到晚上就觉得非常兴奋，睡不着觉；或者总觉得心神不宁，好不容易睡着了也特别容易醒，醒了之后又很难入睡。
这是因为甲状腺激素有提高神经系统兴奋性的作用，特别是对交感神经系统的兴奋作用最为明显，还可以直接作用于心肌，使心肌收缩力增强，心率加快。
所以甲亢患者常常会表现为容易激动、烦躁、失眠、心动过速和多汗等症状。
*甲减患者常常嗜睡。
当甲状腺机能减退时，甲状腺激素分泌不足，患者变得食欲减退，产热减少，怕冷，精神萎靡，出现嗜睡的情况。也就是患者们经常说的“怎么都觉得睡不够，要么就睡不醒”。
有研究表明，甲状腺功能低下的患者睡眠期慢波睡眠减少，睡眠中易出现周期性肢体运动，并伴有明显的阻塞性睡眠呼吸暂停，日间嗜睡。
*甲状腺结节患者难以入睡。
当结节患者出现压迫症状的时候，可能会导致呼吸困难，此时患者入睡也是十分困难的，在用平躺的姿势入睡时，可能会呼吸不畅，影响睡眠。
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*甲状腺炎患者的睡眠困扰。
甲状腺炎患者可能会出现甲状腺部位的疼痛或剧痛、严重者可累及甲状腺周围部位疼痛，患者会因为疼痛而影响睡眠质量，给患者造成睡眠困扰。
除了上述几种甲状腺疾病会对睡眠造成影响之外，其他类型的甲状腺疾病也会或多多少会影响到睡眠。当然，反过来，如果您有上述类似的睡眠障碍，也可能是甲状腺疾病导致的！
睡眠有问题，应该如何改善？失眠或者嗜睡是甲状腺疾病的症状之一，明确是甲状腺疾病造成的睡眠障碍只有甲状腺病情得到缓解后，睡眠情况才会得到改善。
在甲状腺病情得到控制后，我们也可以通过一些小妙招，来帮助我们提升睡眠质量。
*睡眠有问题，如何改善？
1、少在床上呆着。不要在床上吃东西、玩手机、看电视等等，尽量将自己一天躺在床上的时间限制在八小时内，如果晚上躺在床上全无睡意，一时半会睡不着，那就起来上个厕所或者在别的地方坐一会，等到有睡意了再回到床上。
总之就是把床和睡眠在你的心理暗示里关联起来，这样长此以往就能做到躺上床就能快速进入睡眠。
2、睡前喝一杯温热的牛奶，睡前用热水泡十几分钟脚，偶尔也可以试试转换睡姿，能够让我们睡得更加香甜；
3、适当且合适的运动自然是可以提升睡眠质量的，不要在睡前前两小时进行剧烈运动或思考复杂、容易带来压力的事情~
甲状腺疾病与睡眠健康关系密切，如果发现自己同时有这两者的困扰，应该积极求助专业医生，治疗原发疾病，改善睡眠困扰的症状。
在日常生活中也要注意健康饮食和情绪健康，加强身体锻炼，增强体质，养成良好的起居习惯，这样对甲状腺疾病的预后和预防、改善睡眠问题都有积极作用。