《美国医学会杂志》年发表的一篇论文中，研究人员在～年对1.8万多名美国老年妇女（平均年龄72岁）进行调查，让她们连续7天佩戴记录设备，记录下了每天行走的步数和步速。然后在～年间跟踪调查这些人的状况，发现有人已经死亡，由此分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。分析的结果是：
?步行的确有益健康，能有效降低死亡风险。每天行走每增加步，死亡率就降低约15%；
?在每天步行达到步时，死亡率出现了显著下降，与每天步相比，死亡风险降低了大约40%；
?每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到步时，死亡风险不再下降，也不上升。
所以结论是：老年人每天步行步对于长寿是最有利的。
此外，这项研究也分析了行走速度与死亡率的关系，发现行走速度的快慢与死亡率高低无关，行走速度过快反而容易引发摔倒、骨折等意外。
您走路走对了吗？1选择具有防滑、减震、平衡、舒适、透气、轻便功能的鞋以及地面更柔软的操场作为锻炼场地，这样能起到一定的缓冲和保护作用。
2注意行走的姿势，避免错误姿势带来的力线异常，引起关节的磨损和局部的受力过大。
和大家说个事情：