近日全国降温，感冒发烧的人也随之增多，很多人在吃过退烧药或感冒药后，不仅没怎么出汗，而且病还好的特别慢。
不少人认为，要么是吃药没吃对，药不对症了，要么是病比较严重，药力不足。
其实只要是你这次感冒嗓子不疼、浑身发紧，甚至是有点儿发烧，吃感冒清热颗粒或是通宣理肺丸这种温性的感冒药，就不用担心是药是不对症的问题。
药后喝碗粥，感冒好得快
想要感冒好的快，可以在吃药前或吃药后，喝一碗温热的稀粥，这样不仅能及时出汗，而且康复的也会快一些。
如果你留意观察，会发现吃退烧药的时候，如果是空腹吃，退烧效果会差一些，尤其吃的是中药，但如果在吃药前或吃药后，立马喝上一碗温热的粥，不仅汗会出的快，烧也会退的更彻底。
因为在空腹，或者缺少粮食这种碳水化合物的时候，中药的作用总会打些折扣，如果你还奢求身体在缺少能量的情况下出汗，就有点儿竭泽而渔的意思了。
中医有个名方叫“白虎汤”，是用来治疗感冒高烧的，其中就4味药：生石膏30g、知母9g、甘草3g，还有一味是粳米，10-20克左右即可。
这个粳米，就是我们熬粥用的大米的一种，之所以它在这个退烧的方子里作为药物，因为它和所有粮食一样，也是入脾经的，中医治疗感冒发烧的同时，要通过大米的补脾力量来支援肺。
脾为后天之本
縻粥调养，补脾减负强药力
因为在中医五行学说中，脾属土，肺属金，土生金，土是金之母。也就是说，任何一个脾虚的人，肺气都是不足的，脾虚的人不仅消化功能差，而且还很容易感冒。
这就是所谓的“母病及子”，在孩子身上表现的特别明显。因为中医说的脾，也被称为“后天之本”，意思是要在长大成人的过程中，逐渐强健起来的。
而人在儿童时期，脾气是最弱的，所以孩子也就比成人更容易感冒发烧，特别是原本就食欲不振，或者很容易吃成食积的孩子，感冒发烧就更是家常便饭。
因此，中医在治疗这种感冒发烧的同时还要健脾，但又不适合大力补脾，所以这时候粳米就起到了作用，在补脾的时候还不增加脾胃的负担。
如果你吃药前后多少喝进一点儿粥，身体不仅有能量了，粥的补脾助肺之力也能随之发挥，吃进的药，药力也会明显增加，这其实也是中医讲究的“糜粥调养”。
熬粥有讲究
大米、小米是首选
如果本身有糖尿病，可以用小米粥，因为小米是杂粮，升糖指数要比大米低；如果没有糖尿病的问题，大米粥就可以。
不过，需要注意的是：尽量不要选用纤维素过多的杂粮粥。
▲不适合选用杂粮粥
因为，虽然杂粮粥的升糖指数比较低，但在急需振奋脾气的时候并非首选，毕竟在感冒期间，脾胃功能也会因此受到影响。
如果在此时选用杂粮粥，更增加脾胃的负担，只会起到适得其反的作用。
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