春节是中国人一年中最重要的节日。
春节期间，多吃少动，熬夜守岁，打牌聊天，势必会导致糖尿病患者的血糖像坐过山车一样忽高忽低，有时甚至会出现严重的低血糖。
血糖控制不好，记住四点，做个控糖高手。
医院内分泌科副主任王瑶瑶为您讲解怎样科学的检测血糖：
专家提醒要做到以下四点：管住嘴
糖尿病患者进食应该尽量定时、定量，根据自己体重、活动量等估算每日大概需要的能量，将这些能量按比例分配到一日三餐。可以考虑将每日能量分配为50%、30%、20%。
进餐顺序上，建议先喝汤，然后吃素菜、荤菜，最后吃主食。这样进食有利于降低餐后血糖。烹调方法可以多选蒸、煮、炖、汆、拌，避免煎、炸和红烧。这样做能够减少油脂的摄入。
食物的选择应注意多样化，营养均衡、荤素搭配，尽量选择富含膳食纤维的食物（食物加工得越精细，膳食纤维含量越少）。在同等摄食量的情况下，挑选能量低、升糖指数低的食物，更有助于血糖的控制。
迈开腿
吃动结合有助于更好地控制血糖。久坐有害，糖尿病患者应该养成规律运动的习惯。
研究发现，只要从久坐中站起来就可以获益，每坐30分钟就应该站起来动一动。其中，快走降血糖的能力最强。
糖尿病患者每周至少参加分钟中到高强度的有氧运动，或者每周至少75分钟的高强度有氧运动，每周进行2组~3组抗阻力运动。
运动强度因人而异、循序渐进，以运动时心跳、呼吸加快但不急促为准。运动时间推荐在餐后1个小时以后，既可以帮助控制血糖又能够防止发生低血糖等不安全事件。
测血糖
规律的自我血糖监测及记录有助于糖友们及时发现血糖异常，并且可以为治疗方案的调整提供有用的信息。
血糖监测的时间点包括三餐前、三餐后2小时、睡前、午夜及其他时间点的随机血糖（尤其有低血糖症状时）。
病情不同的患者可以根据自身情况灵活选择血糖监测的时间及频率：血糖控制良好的患者可以每周测1天～2天空腹和餐后2小时的血糖；血糖控制不佳的患者最好能做到每周4天～7天进行全天血糖监测，每天4次～7次；低血糖风险高的患者要重视午夜血糖、餐前血糖和有低血糖症状时的即时血糖。
用对药
糖尿病的治疗是综合治疗。在饮食控制和规律运动的基础上，正确、规律的应用降糖药物能获得更好的治疗效果。
糖尿病仍是一种不可治愈的疾病，所以还不存在能够根治的治疗方法，糖尿病医院进行检查和治疗，避免自行调整降糖药物，这样才能安全有效地控制血糖。
王瑶瑶
主治医师
医院内分泌科副主任，硕士研究生，毕业于山东中医药大学。医院进修。兼任山东中西医结合学会糖尿病专业委员会委员，山东中医药学会糖尿病专业委员会委员，淄博市中西医结合学会骨质疏松专业委员会委员、老年病专业委员会委员等。主治：擅长中西医结合治疗糖尿病及相关并发症（糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等）、甲状腺疾病（甲亢、甲减、亚甲炎、甲状腺结节）、代谢综合征（肥胖、痛风）等内分泌系统疾病；擅长经方治疗慢性肾病（肾炎、肾功能衰竭、泌尿系感染等），自拟益肾饮治疗糖尿病肾病取得满意疗效。门诊时间：老院区诊室：周五新院区二楼D区：周二联系（来源：健康山东）
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