这是达医晓护的第篇文章
节
日
DRAGONBOAT
FESTIVAL
很快，一年一度的端午节就要到了。端午节在每年的农历五月初五，是祛病防疫的节日，也是纪念战国时期诗人屈原的节日。
端午节，各地有赛龙舟的习俗，还有一个习俗就是吃粽子。由于我国地域广阔，南北方的口味不同，因此粽子有南北不同的风味，也有甜粽和咸粽。
今天我们就来说一说粽子，粽子主要是由粽叶包裹糯米蒸制而成的食品，其中，可以加入小枣、绿豆、五花肉、豆沙、八宝、火腿、冬菇、蛋*等各种各样的馅料，形成不同口味的粽子，是中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一。
粽子的主要成分就是糯米。而糯米也是生活中非常常见的一种主食，含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，糖类，B族维生素以及钙，磷，铁等微量元素。
糯米具有补中益气、健脾暖胃、提高机体免疫力等作用。对脾胃虚弱，产后多汗，产后痢疾，术后虚弱，体虚造成的盗汗，血虚，头晕眼花，有滋补，改善的作用；可以促进脂肪代谢，补充热量，恢复体力，促进食欲；还可以舒缓情绪，改善神经系统，缓解抑郁，改善失眠。
当然，糯米也不能多吃，有哪些人群不适宜多吃糯米呢？我们来例举一下：
1
糖尿病病人
糯米中含有大量碳水化合物，可能会导致血糖的波动，因此糖尿病人在平时对于糯米是要严格控制哒，一定不能多吃，尤其是血糖控制不太好的病人。
2
消化能力较弱的人
糯米是比较黏腻的食物，进入肠胃后会难以消化，对于消化能力较弱的人来说，可能对其消化系统造成负担，因此消化能力弱的人，也不能多吃糯米噢。
3
湿热痰火偏盛的人
对于有发热，咳嗽或者是火气旺盛的人，由于处在身体有火气的时候，肠胃道会处于抑制的状态，在这个时候吃糯米就会导致肠胃消化不良和让症状加重，因此湿热痰火偏盛的人，也暂时不适合吃糯米噢。
4
老年人和儿童
众所周知，老年人的肠胃功能比较弱，如果经常吃黏性较高的糯米，就会导致肠胃功能下降而不能够很好的消化食物，也就容易出现消化不良；而儿童，其肠胃功能本身正处于发育阶段，经常吃糯米这种难以消化的食物会让肠胃受损，从而影响到肠胃的发育。因此老年人和儿童，也不能多吃糯米呢。
端午节即将来临，又是吃粽子的好时节，粽子虽然好吃，也不能多吃噢。
作者：上海交通大医院
全科医疗科主任徐仲卿
延伸阅读抑郁症
不可小觑的糖尿病
感冒后发热、咽喉疼痛久治不愈，当心“亚甲炎”
易被忽视的“侥幸”——TIA
莫名其妙皮肤变*？真相只有一个！
部分图片摘自网络，如有侵权请告知，予以删除。
所有人名和地名均为化名，如有雷同，纯属巧合。
点击"阅读原文"，进入"达医晓护"