健康相伴
医路随行
今天是是“世界骨质疏松日”
对于骨质疏松这个词，大家可能并不陌生。
“吃了XX钙片，腰不酸了，腿不疼了，
上楼也有劲了，骨质疏松有救啦……”
电视里的“钙片”广告不绝于耳，铺天盖地。
好像钙片一吃，就能完全治愈骨质疏松症，
便可高枕无忧，治疗骨质疏松，
真有那么简单？
今年已经67岁的王大娘，腰痛了足足8个多月，怎么吃止痛药都没用，最后忍不了，医院做了CT检查，结果显示腰椎压缩性骨折。医院做了椎体成形术，但是手术做完了，腰痛还是存在。
腰椎压缩性骨折是指
以椎体纵向高度被“压扁”为主要表现的一种脊柱骨折，
也是脊柱骨折中最多见的一种类型。
“腰痛，怎么就不见好呢?”最后，王大娘来到浙医四院就诊，医生建议行双能X线检查骨密度后，终于找到了腰痛的原因。
原来，王大娘是骨质疏松伴椎体压缩性骨折，光进行椎体修复，根本没办法解决骨质疏松这个源头问题。
随后，在浙医四院内分泌科医师的指导下，王大娘开始了抗骨质疏松治疗，治疗开始后骨痛就有了缓解，之后进行规律抗骨质疏松治疗，钙片+维生素D+双磷酸盐治疗，1年之后复查骨密度果然有所提升，骨痛缓解的效果也非常理想。
据统计，
我国是全球骨质疏松患者最多的国家，
骨质疏松的发病率还在不断增高。
更可怕的是，它害人于无形，
腰腿疼痛时，
大家察觉不到这是由于骨质疏松引起的，
就算出现骨折现象，
认为是骨质疏松导致的也少之又少。
浙医四院内分泌科副主任医师杨玉梅表示，骨质疏松是一种代谢性骨病，它以骨强度降低为特征，骨的微结构变得更加稀疏和脆弱，其直接的后果就是骨折的风险大大增加。但是骨质疏松虽然不绝于耳，但是真正能及时发现它的人少之又少。
01高发人群
骨质疏松常见于绝经后妇女和老年人。
50岁以上的女性骨质疏松发病率是明显高于男性，这是由于女性在绝经期后，没有了雌性激素的保护，骨量流失也会比较快。男性在65岁以后才是骨质疏松的易发年龄。
02
骨质疏松的危害
为什么要预防骨质疏松呢，
因为骨质疏松有这些危害！
1.疼痛
骨质疏松患者最明显的危害就是腰酸背痛，其次腰部、肩部等多处都有可能出现酸痛感，有时还会出现浑身无力的症状。疼痛说起来比较轻松，但是真正感受过以后你就后悔了。
2.易骨折
骨质疏松患者的骨质因为钙盐不足，骨骼的强度和韧性都不好，一些轻微的碰撞都有可能患者骨折，而且不易恢复。
人的骨头峰值在30到35岁左右，这个高峰过后，骨量就会逐渐开始下降，骨密度以及骨强度也会随之下降。一不小心，就容易出现脆性骨折，对于老年人来说这种骨折就很危险，比如出现髋部的骨折，后半辈子卧床的几率很大，致残、致死率高。
3.翻身、做起、行走困难
一些骨质疏松严重的患者即使做一些简单地动作也会有强烈的疼痛感，导致行为困难。
03
如何及时筛查和发现？
由于大多数的人骨质疏松并没有特别的症状表现，非常不易被察觉。部分人直到骨折了，才认识到自己患有骨质疏松，如果能在骨折发生之前，就能把自身的骨骼健康重视起来，及早检查、及早预防，也许骨折就能够避免了。
内分泌科副主任医师杨玉梅建议，建议：
女性在绝经后的5到10年内，男性65岁以后，无论身体有无症状，医院进行骨密度筛查。这个检查对于后期是否需要进行干预治疗，具有指导意义。
浙医四院放射科拥有义乌唯一一家的“双能X线检查仪”，是目前检测骨密度比较准确的检查方法。医院利用超声进行筛查，准确度相对较差。
04
骨质疏松，如何治疗呢？
骨质疏松可以分为原发性的和继发性的两大类，在进行病因的鉴别以后，可采取针对性的治疗措施。针对骨质疏松的治疗并不复杂，但是持续时间比较长，通常来说，抗骨质疏松治疗五年一个周期，经过2年的药物假期，再开始新一轮的治疗。
05
如何预防骨质疏松？
1.多吃富含钙的食物
该虽然不是唯一影响骨质疏松的因素，但是钙的补充对预防骨质疏松依然有着很重要的作用。
问
既然补钙可以预防骨质疏松，
那么中年以后需要额外吃钙片吗？
杨玉梅医师表示，如果身体本身没有因为高钙引起的肾结石类毛病，可适当补充钙片。
正常人每天需要钙元素—毫克，我们每天从膳食当中摄取钙质~毫克左右，那么我们每天只需要补充毫克钙元素。
一般来说，1毫升的牛奶含有1毫克的元素钙，所以利用喝牛奶来补充钙质也是非常好的选择哦。临床当中经常使用到的碳酸钙，一片当中一般含有毫克的元素钙，也就是一天补充一片即可。（不可过量）
2.少吃含钠的食物
因为钠与钙的排出方式相似，而骨质疏松就是因为钙的流失过快导致的，如果含钠的食物进食量过多的话，会顺带将钙也排出，导致钙的流失更为严重。
3.补充富含蛋白质的食物
蛋白质是骨骼有机生成的重要原料，足量的蛋白质有利于骨骼的产生，对骨质疏松有很大的改善作用。
4.富含维生素D的食物
维生素D的补充能更有效的保证钙的吸收，对改善骨质有重要作用。
5.多晒太阳
晒太阳有利于人体维生素D的生成。维生素D可增强平衡、增强肌力，有助于减少跌倒导致骨折的风险。
晒太阳还有以下几点需要注意：应保证每日二十到三十分钟；冬日不可隔着玻璃晒太阳，不仅没用而且有害。涂防晒霜会减少皮肤产生百分之九十的维生素D。
6.多运动
进行体育锻炼、抗阻力的锻炼；对于没有患骨质疏松的患者来说，多运动对预防骨质疏松有很大的好处，可以增强骨骼强度及韧性等。
但如果你已经骨质疏松了，就应该减少运动量了，稍微过度的运动都可能导致某些部位骨折，运动还需谨慎。
7.不滥用药物
不随意用药，不滥用药物，特别是要慎用能导致骨质疏松的激素类药物。
作为内分泌科的一种常见疾病，
有骨质疏松的患者，
可以前往我院的内分泌科就诊。
★义乌市医学重点学科——浙医四院内分泌科★
浙医四院内分泌科，医院内分泌科强大支持，所有医师均具有博士或硕士学位。内分泌科目前设立内分泌专科普通门诊、专家门诊及名医门诊，内分泌专科门诊周一至周日全部开放。
科室特色
（1）糖尿病及其并发症的综合防治：提供优质的团队服务，融糖尿病教育、治疗、护理于一体，并注重多学科协作，为糖尿病患者制定个体化的治疗方案。
（2）在甲状腺疾病（甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、甲状腺结节等）及甲亢性突眼的诊治方面具有丰富的临床经验。
（3）骨质疏松症筛查防治：在原发性和继发性骨质疏松的筛查和诊治方面有丰富的临床经验。
（4）其他常见及疑难内分泌代谢性疾病的诊治：对肾上腺、甲状旁腺、下丘脑-垂体疾病以及内分泌性高血压、低钾血症、高脂血症、痛风、肥胖症等的诊治具有丰富的临床经验。
科室名医专家
浙医四院
供稿：浙医四院院办
审核：浙医四院内分泌科杨玉梅
编辑：南瓜
监制：石衣
别让自己成了脆骨头....磕磕碰碰，伤不起。提高骨密度和强度，从健康生活方式开始哦~~~
长按识别