甲状腺在人体的作用主要是分泌甲状腺疾病，维持人体的正常内环境稳定。但是近几年来，甲状腺结节的发病率越来越高了，甚至成了生活中最常见的多发病。
尤其是女性患者，发病率更是男性的几倍，而且发病年龄也是越来越年轻化。最主要的原因就是不良的生活习惯是导致甲状腺患者越来越年轻化的直接诱因。
不想得甲状腺结节，5个原则要做好
1.碘摄入要合理
因为甲状腺疾病和碘的摄入有直接的关系，所以在平时的生活中要注意控制好碘的摄入量，一般成年女性每天碘的摄入量控制在-微克之间，成年男性碘的摄入量控制在-微克之间。
如果女性正处于怀孕期间，可以适当的再增加10微克左右的碘，对于富含碘的食物，不要一味的过多的补充。
2.补充高蛋白食物
对于高蛋白的食物，日常应该多补充一些，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。可以补充身体所需要的营养物质，提高身体的的免疫力，对于预防疾病也有很大的好处。
3.适当运动
想要提高身体的免疫力，还应该适当进行合理的运动，尤其是长期坐着的人，更应该进行适当的锻炼。
多运动可以提高的对抗疾病的能力，增强身体的素质，进而预防疾病的出现。
4.减少刺激
尽量避免对身体的刺激，包括减少辛辣刺激的食物，以及生冷油腻的食物，减少抽烟喝酒的频次。
更重要的还要减少不良情绪对身体的刺激，避免抑郁、烦躁、发怒的情况，避免不良情绪引发内分泌的紊乱，引发甲状腺结节的发生。
5.避免病*性感冒
对于已经患有亚甲炎的患者，平时要注意避免病*性的感冒，因为亚甲炎有很大一部分都是继发于上呼吸道的病*感染。
所以平时注意做好病*性感冒的预防，饮食注意清淡，避免颈部的x射线照射，因为过度的射线会破坏甲状腺的组织。
发现甲状腺结节怎么办？
如果发现有甲状腺结节的话，建议先确定结节的大小，结节的活动度，结节的类型等，还有没出现其他的症状，综合这些情况来让医生评估一下。
如果是良性结节，没有压迫到气管食管，或者不影响到外观和生活，就无需干预，但是应该注意定期复查，判断结节的生长速度。如果体积较大的良性结节，需要医生进行治疗干预。
如果是恶性结节建议手术治疗，早期治疗早期切除，遵医嘱服用药物，一般也不会有生命危险。
参考文献：
[1]刘娟.如何预防甲状腺疾病，《保健文汇》-,()-61～61-共1页
[2]张红英.生活中怎样预防甲状腺疾病，《东方药膳》-,()-17～17-共1页