出场频率比较高的水果是，香蕉、苹果、柠檬、牛油果。鸡蛋也是常用到的。
固定吃同样的食物是没问题的。《原始饮食》作者Pelmutter说过，他认识的最健康的人，三餐模式是固定的，一个星期里大部分日子都吃同样的东西，每周去超市都买相同的东西。
平常提倡的饮食种类要丰富多样，是因为大部分人都没有营养学的知识，控制不好食物种类和分量，只有各种食物都吃点，才比较容易维持身体健康。
把食材洗洗切切之后，接着就是调味，这是做饭难的地方，也是我的弱项。
生活经验表明，同一品牌的连锁饭店，做出来同一道菜的味道也可能会差别有点大，看来，对专业人士来说，调味也不是容易的事。
烹调烹调，调占据了半壁江山啊！没有老干妈、蛋*酱的加持，我从来没有做出来过好吃的味道。