手机时代，让我们足不出户就可以看世界，什么姿势玩手机最舒服？当然是躺着啊！所以就出现了“葛优躺”式玩手机，这个姿势虽然舒服，但是长期下去，会给颈椎造成伤害。
你的颈椎，就是这样“坏”的：
颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。
颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。
其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻璃样变性，甚至破裂。
颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小。
由于椎间盘的耐牵拉力变弱，当颈椎活动时，相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳，椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，*韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变。
颈椎不舒服，有可能是甲状腺肿大！
甲状腺肿大是非*性甲状腺肿特征性的临床表现，病人常主诉颈部变粗或衣领发紧。
甲状腺位于颈前部，一旦肿大容易被病人自己或家人发现，有时甲状腺肿可向下延伸进入胸腔。
这5个情况会导致脖子两侧疼
1、慢性咽炎
老是觉得脖子两侧的淋巴处疼，是有慢性咽喉炎，造成颌下淋巴结疼痛，口服口服药物抗炎治疗。
2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
3、颈部外伤；
4、颈部受风着凉；
5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
假如睡一觉感到脖子酸痛，那可能是因为睡姿或枕头的原因，等待一两天，观察疼痛是否有缓解，家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。
如果几天后或者长时间脖子酸痛，就该注意了，医院拍下片，看看生理曲度是否改变。
平常要注意玩手机的时间，多转动脖子，以免僵硬。