头部和躯干之间由脖子相连接，别看脖子在人体所占的比例并不大，在它的范围之处同样有着肌肉、甲状腺、气管、食管、颈椎、脊髓和脊髓神经等组织，无论哪一种组织都对人体有着非凡的意义。
如果在生活中没有留意以下6件事情，脖子就会出现不同程度的酸痛感。希望大家看了下文之后，能够更好的保护脖子。
1、避免脖子受到外伤。脖子的部位有着不少重要的器官、组织，任何人都要保护好脖子，不要让脖子受到外伤，比如被异物撞伤或者摔倒后扭伤，都有可能引起脖子部位出现不同程度的疼痛症状。
若是挑担子或者背东西的时候使脖子部位的肌肉长期受到压迫也有可能引起肌肉被压伤或者勒伤，使其出现疼痛症状。
2、不要让脖子长时间保持相同的姿势。有的人习惯长时间看手机、电脑或者电视，使脖子一直保持在相同的姿势；
这样就会引起脖子的肌肉过度劳损，颈椎也会因为长时间得不到活动而变得僵硬，使脖子部位出现不同程度的酸痛症状。
因此，大家要尽量做到每隔一段时间就要活动一下脖子以及身体，以免引起脖子酸痛。
3、选择高度合适的枕头。枕头过高会导致脖子受到过度的牵拉而引起无菌性炎症，在第二天起床后就有可能出现酸痛症状。
枕头过低也有可能无法保持颈椎的正常生理曲线，长时间下来就有可能引起颈椎病，使人的脖子经常出现酸痛感。
因此，选择高度合适的枕头，对脖子的健康有一定的好处。
4、使脖子保持温暖。在天气比较寒冷的时候，如果任由脖子暴露在冷空气之中，脖子处的血液循环速度就会减慢；
若是过度凉，脖子部位的肌肉得不到充足的血氧也有可能释放出乳酸，使人感觉到一阵阵的酸痛。想要避免这种情况，在平时就要让脖子保持温暖。
5、使脖子保持正确的姿势。无论是在什么情况下，脖子都应该保持正确的姿势，如果长时间歪着脖子看书、写字或者看电视，发生颈椎病、脊椎病的风险就会大大增加。
而在颈椎病发生之前，脖子就有可能发出酸痛的信号，需要及时改正不良姿势，使脖子保持正确的姿势才能避免脖子的情况变得更加严重。
6、保持身体的钙营养充足。任何人平时都要尽量让身体里面的钙营养保持充足，以免出现了骨质疏松、骨质软化之类的情况，比如颈椎出现骨质疏松的情况之后，患者就有可能感觉到脖子酸痛。
尤其是正处于生长发育期、更年期的人或者老年人更要注意钙营养的补充，以免身体缺钙后引起不适。
综上所述，想要预防脖子酸痛就要做到以上六个方面。在此还要提醒大家，无论在哪个时候都要保护好自己的脖子，不要受到外伤。
比如脖子处的动脉发生破损，就有可能使人失血而死；如果气管被切开或者割开，也有可能引起出血，使血液进入了气管之后出现气道阻塞，患者有可能会因为窒息而死亡；
如果颈椎发生骨折，伤情过于严重，且患者没有得到及时的治疗，很有可能当场失去宝贵的生命。任何人都要意识到脖子的重要性，加强脖子的保护和保养，使身体保持健康。
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